• Selasa, 24 Mei 2022

Lakukan 8 Cara Ini untuk Mengatasi Insomnia yang Menyebalkan

- Rabu, 19 Januari 2022 | 16:54 WIB
Insomnia membuat kualitas diri memburuk dan kehilangan fokus saat bekerja (Pixabay)
Insomnia membuat kualitas diri memburuk dan kehilangan fokus saat bekerja (Pixabay)

PenaBicara.com – Apa kamu sering mengalami susah tidur di malam hari? Atau sudah tidur tapi sering terbangun? Atau juga sudah tertidur dan tidak bisa tidur kembali pada waktu dini hari?

Pernah terpikirkan tidak kalau bisa saja kamu menderita gangguan tidur yang disebut dengan insomnia?

Secara mudahnya, insomnia adalah gangguan yang mengganggu kualitas dan kuantitas waktu tidur meskipun memiliki waktu tidur yang cukup.

Baca Juga: Gaga Muhammad Divonis 4,5 Tahun Kurungan Penjara

Jika kamu merasakan tiga ciri yang telah disebutkan sebelumnya secara terus-menerus dalam satu bulan, besar kemungkinan kalau kamu memang mengidap insomnia.

Tapi, jangan terburu-buru untuk menyatakan diri kamu mengidap insomnia ya! Ada baiknya kamu mencoba tips dibawah ini untuk mengatasi kesulitan tidur kamu, yuk disimak!

Mengatur Ruangan Tidur

Mengatur ruangan tidur menjadi salah satu faktor yang penting dalam menentukan kualitas tidur kamu. Atur ruangan tidur dan tetap jaga kebersihan dan kenyamanannya.

Baca Juga: Tak Pernah Tersorot Media, Inilah Sosok Ibu hebat di Balik Kesuksesan Putri Marino Pemeran Layangan Putus

Halaman:

Editor: Ayu Puji Handayani

Sumber: Youtube Ini Kata Dokter

Tags

Artikel Terkait

Terkini

Kebangkitan Nasional: Bebas dari Utang

Kamis, 19 Mei 2022 | 18:48 WIB

Raffi Ahmad Datangi Polda Metro Jaya, Ada Apa?

Jumat, 13 Mei 2022 | 18:13 WIB
X